Psykoterapi – hvordan?

Hvordan foregår terapien?

Terapien vil enten foregå som samtaleterapi (herunder kognitiv terapi), som kropsterapi og/eller som energiarbejde.

Samtaleterapi – omstrukturering af uhensigstsmæssige tanker

Via samtale afdækkes din situation, og vi vil sammen undersøge, udfordre og forløse fastlåste tanker og følelser. Negative tankegange kan bl.a. forårsage angst, depression og lavt selvværd. Det at arbejde med og erstatte de negative og selvdestruktive tanker med alternative og positive tankemønstre kaldes kognitiv terapi. Herved opbygges selvtillid, selvværd og indre ro.

Kropsterapi og energiarbejde

Via kropsterapi og energiarbejde vil jeg via forskellige øvelser og guidning hjælpe dig til at blive mere opmærksom på kroppens sansninger og på ”kroppens sprog”. Med energiarbejde menes små meditationsøvelser, mindfulness øvelser og visualisering, som vil hjælpe dig til at genfinde og holde den indre balance.
At arbejde med kroppen er en måde at få kontakt både til sine nuværende følelser og til tidligere følelsesmæssige blokeringer. Kroppens sprog er med andre ord et barometer for, hvordan du har det, samt en kilde til selverkendelse. Når følelsesmæssige blokeringer opløses og heales, får du adgang til din egen kraft og kan begynde at udfolde nye ressourcer og potentialer. Du vil lære dine behov at kende, samt lære at bruge dine følelser som en indre guide.

Jeg arbejder ud fra et holistisk menneskesyn

I mit arbejde som psykoterapeut er tryghed, rummelighed og nærvær nøgleord for mig. Der skal være plads til alle tanker, følelser og reaktioner. Jeg arbejder ud fra et holistisk menneskesyn, dvs. jeg anser det kropslige, følelsesmæssige, mentale og spirituelle som nært og uløseligt forbundet. Udgangspunktet for terapien er det, som du har mest behov for og ”energi” på at arbejde med.

Terapi er et samarbejde

Terapi er et samarbejde. Det er vigtigt, du er indstillet på at udforske og udfordre dig selv. Glæde og sorg er beslægtet med hinanden. Når du åbner op for glæden, er der også mulighed for at smertefulde følelser dukker op undervejs i processen.

Terapi forløbet kan være af kortere eller længerevarende varighed. Dette aftales individuelt. En session varer typisk 1 time og 15 minutter.