Psykoterapi

Psykoterapi – når livet er svært

Med psykoterapi kan man få hjælp til at håndtere kriser, stress, angst, depression, lavt selvværd, traumatiske hændelser og komme styrket ud på den anden side.

Vores liv udvikler sig ikke altid på den måde, som vi ønsker det. Vi kan f.eks. opleve personlige kriser, konflikter med vores omgivelser eller forandringer i vores livsomstændigheder, som i den grad påvirker os følelsesmæssigt og gør os f.eks. vrede, triste eller magtesløse. Vi opdager måske, at vi er havnet i en situation, som vi faktisk ikke ved, hvordan vi skal håndtere. De strategier og handlemåder, vi normalt bruger til at løse vores problemer med, slår ikke til.

Den hjælp, vi kan få af familie og venner, er ikke altid tilstrækkelig til at hjælpe os igennem den vanskelige situation, vi pludselig befinder os i.

Det er her at psykoterapi kan komme ind i billedet. Som psykoterapeut er jeg uddannet til og har erfaring i at håndtere de psykologiske problematikker, man kan ryge ind i. Eksempler på hvornår psykoterapi kan være hjælpsom – læs her.

Psykoterapi tager udgangspunkt i din situation og dine oplevelser. Du vil få hjælp til at afdække dit problem, samt skabe forståelse for dig selv og egne reaktioner. Alt afhængig af din problematik kan der være brug for et par gode lyttende ører, at revurdere gamle tankemønstre og opfattelser, samt at lære at håndtere svære følelser. Når du får nye perspektiver på dit problem, vil du opleve, at du kan træffe nye valg og handle på nye måder i de ellers fastlåste situationer.

Psykoterapi som personlig udvikling

Psykoterapi er også for dig, der har et ønske om personlig udvikling, samt et ønske om at arbejde mere i dybden med dig selv. Psykoterapi kan nemlig være en måde at finde vej ind til vores inderste kerne – dvs. vores essens eller sjæl. Vi vil sammen undersøge forskellen mellem din personlighed og din inderste kerne, samt hvordan de hænger sammen. Du vil blive bevidst om, hvordan din personlighed indeholder mange lag/sider, som enten begrænser eller støtter dig. Du vil lære at få mere kontakt til din indre kerne.

I forbindelse med personlig udvikling kan det nogle gange være nødvendigt at heale gamle følelsesmæssige traumer og fastlåste tankemønstre for at genskabe kontakten til den dybere del af dig selv. På sigt vil du opdage, at med en god kontakt til din inderste kerne og dermed også din indre kraft, bliver det lettere for dig at udfolde dine dybere potentialer og længsler.

Øg bevidstheden om dig selv og bliv et mere helt menneske

En vellykket terapi vil hjælpe dig til at blive et mere helt menneske. Du vil øge bevidstheden om dig selv og dine reaktionsmønstre, samt få øje på dine ressourcer og se dig selv i et mere positivt lys. Du vil blive mere opmærksom på dine relationer og måden, du er sammen med andre på. Dit selvværd vil øges, og du vil finde nye hensigtsmæssige måder at handle på generelt og i din nuværende livssituation. Disse ting vil være med til at øge din livskvalitet og livsglæde.

“Mod dit eget selv vær tro”
(William Shakespeare)