Stress og stresshåndtering

Stress er en udfordring for vores trivsel. Mange mennesker i dagens Danmark oplever, at det er svært at få arbejdsliv, familieliv, og fritidsliv til at gå op i en højere enhed. Rigtig mange danskere føler sig stressede og pressede pga. hverdagens høje tempo. Stress er ikke nødvendigvis det samme som at have travlt – så hvad er egentlig stress?
Stress er kroppens og hjernens måde at reagere på i pressede situationer. Stress er en nedarvet kropslig reaktion, der i årtusinder har hjulpet os til at overleve. I dag er det presset og den belastning, som hverdagens tilbagevendende bekymringer forårsager hos os, der virkelig skader. Det kan f.eks. være problemer og uløste konflikter i relationer til andre mennesker, besvær med at prioritere og nå dagens mange opgaver, oplevelse af tidspres, samt utilfredshed mig sig selv.
Stress er en belastningsreaktion, som påvirker os på dybe planer, både biologisk, psykologisk og socialt. Stress skal tages alvorligt for at undgå, at der på sigt opstår sygdom.

Stress handler helt overordnet om manglende balance mellem vores ressourcer og krav. Det kan både være krav, som omgivelserne stiller til os, men også krav, vi stiller til os selv. Når vores ressourcer igennem længere tid ikke slår til i forhold til at magte krav og udfordringer, såvel privat som arbejdsmæssigt, opstår stress.

Lær at håndtere stress via stress coaching og/eller psykoterapi